2022/6/9
こんにちは。
麻布十番alivioでございます。
皆様元気にお過ごしですか？
今日は午後から晴れたので気分も良くなりますね。
お客様からダイエットについてよく聞かれます。
どんな機械がいいのかとか・・・正直私はダイエットの機械はあまり詳しくありませんが、解剖生理学的に生活習慣に気をつければ十分効果が出せると思います。
実は私は、ちょうど一週間のダイエットを終えて、昨日から回復食を食べています^ ^
私が気をつけているのは以下の内容だけでした。
これだけでどんどん痩せるので、参考になれば嬉しいです♪
★朝９時前に朝ご飯を食べること。
朝はいくら食べても大丈夫です。米は体質にもよりますが、うちは玄米にしてます。
味噌汁が有ると更にいいですね。
★午後４時以降甘いものを食べない（果物を含む）。
★夜9時以後はご飯を食べない。
お腹が空いても我慢します。
★ドテラのミネラルの原液を薄めて毎日飲んでました。
これはダイエットだけじゃなくて、自律神経の調整にも役に立ちますよ。
適度な運動とストレッチもおすすめします。
おすすめアロマ:ローズマリー、レモン、ティツリー
梅雨期は湿度が高く、自律神経も乱れやすいので、皆様元気でハッピーな毎日を送れますように。
疲れなど気になることがありましたら是非麻布十番alívioでリセットのお手伝いをさせてくださいませ^ – ^
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