2024/11/9
こんにちは。
いつも麻布十番alivioをご利用いただきありがとうございます。
今回は、季節の変わり目に起こりがちな体調不良を未然に防ぐためのケアについてお話します。
この時季は気温や湿度の変化が大きく～与えやすいです。
体が環境の変化に適応しづらく、免疫力の低下や自律神経の乱れやすくなります。
そこで、予防も兼ねた日常生活で気を付けたいポイントをご紹介♪
1. 免疫力を高めるためのケア
この季節は免疫力の低下によって風邪をひいたり、アレルギー症状が出やすくなったりします。
エステでは、血行促進やリンパの流れを整える施術を受けることで、免疫力をサポートできます。
また、家庭では、バランスのとれた食事と十分な睡眠を心がけることも大切です。
おすすめの施術：
アロマオイルマッサージ：ラベンダーやユーカリの精油を使ったマッサージで、リラックス効果とともに免疫力を高めます。
さらに、やさしくふれることで、幸せホルモンの一つと呼ばれるオキシトシンが分泌されるんです。
フットバス：足元を温めることで、全身の血行が良くなり、体の免疫力が上がります。
当サロンでは老化や病気になる原因の一つといわれてる活性酸素を流してくれる水素バスを用意しております♪
2. 自律神経を整えるためのケア
気温の変化や気圧の変動で自律神経が乱れやすくなり、疲労感や不眠、頭痛などの症状が現れやすくなります。
リラクゼーション効果の高い施術を受けることで、自律神経のバランスを整えることができます。
おすすめの施術：
ヘッドスパ：頭部を丁寧にマッサージすることで、リラックス効果が得られ、自律神経の調整が整います。
当店の施術はそのエビデンスを明確にし、論文も発表されている技術を～。
この施術中、お客様はス～ッと寝落ちしてしまうほどです^ ^
3.セルフケア
日常生活でも以下のようなセルフケアを取り入れてみてください。
温活：暖かいお茶を飲んだり、ゆっくりとお風呂に浸かることで体を温め、血行を促進します。
軽い運動：朝や夕方に散歩をしたり、ストレッチをすることで、体の巡りを良くし、自律神経を整えます。
規則正しい生活
体調管理が難しい時期ですが、適切なケアを行うことで、未病を防ぎ、心身ともに健康な状態を保つことができます。ぜひ、活用しながら、ご自身の健康を守っていきましょう。
